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Buenas, soy nueva en este foro. Mi problema es que tengo 19 años, mido 1.70 y peso unos 42 kilos y quisiera saber como podria engordar, porque por mucho que como no engordo. Una vez llegué a los 48kgs, estaba haciendo Fit box, pero ahora la economía no me lo permite. Soy muy delgada y alta, y me gustaria ganar masa corporal en los gemelos (que apenas tengo) y también engordar. ¿Qué ejercicios me aconsejais... y alguna dieta para engordar?.
Un saludo, gracias!

Bienvenida! aver yo casi te aconsejaria que el lugar de centrarte en engordar a toda costa, lo enfoques mas a llevar una alimentacion adecuada. Sigues algun tipo de dieta ahora? la pauta de alimentacion basica seria mas o menos:

desayuno: (hidratos+proteina+vitaminas) cereales con leche y algo de fruta o zumos o panecillos
almuerzo: sandwich de pavo/atun
comida: arroz/pasta/legumbres+carne (pollo,pavo,ternera)
merienda: frutos secos+fruta o yogur
cena: ensalada/verduras+pescado

a partir de aqui mete lo que mas te guste...se puede pulir pero mas o menos la cosa va por aqui. En cuanto ejercicios yo te recomendaria una rutina fullbody (todos los grupos musculares el mismo dia, en un circuito), miratelas en el pos-it de aportes. Si eres muy novata igual te vendria bien hablar con el entrenador de tu gimnasio para que te enseñara en persona el funcionamiento del ejercicio.

saludos!