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buenas , he adquirido un wheigt gainer y qeria saber como tomarlo ( en que momentos del dia ) para optimizar su rendimiento. lo he empezado a tomar en el desayuno y tras el entreno , no se si es lo correcto- tambien he empezao con un complejo multivitaminico , que tomo dos pastillas en el desayuno.
gracias

Un ganador de peso no es más que una comida líquida. Tómalo cuando quieras, aunque intenta que al menos 2 o 3 comidas, sean sólidas.

Un saludo.

gracias. supongo q lo tomare 40 min antes de entrenar y una hora despues del entreno...