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mejorar dominadas?
Publicado: 12 Oct 2008 02:17
por kins
Hola, quiero mejorar el numero de dominadas que realizo ahora mismo y mi pregunta es que si puedo hacer dominadas todos los dias que vaya al gimnasio para mejorar el numero de repeticiones, o solo entrenarlas el dia que hago espalda ( en el cual un ejercicio es el de dominadas)
Re: mejorar dominadas?
Publicado: 12 Oct 2008 12:16
por Hiperius
Deja al menos 48 horas de descanso para que tus músculos puedes recuperarse y crecer.
Re: mejorar dominadas?
Publicado: 12 Oct 2008 15:21
por kins
entonces por ejemplo podria entrenar dominadas lunes, miercoles y viernes no? aunque solo haga espalda el miercoles
Re: mejorar dominadas?
Publicado: 12 Oct 2008 18:13
por Mancuerna Kamikaze
kins escribió:entonces por ejemplo podria entrenar dominadas lunes, miercoles y viernes no? aunque solo haga espalda el miercoles
Salvo que tengas algún motivo muy concreto por el que necesites mejorar tu número de dominadas a toda costa, te saldría más a cuenta hacerlas sólo dos veces por semana. La musculatura siempre se recupera de forma más rápida que las articulaciones, y entrenarlas 3 veces por semana te acabará pasando factura, probablemente.
Un saludo.