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Pues eso.para vosotros que son los ejercicios basicos? poner algun ejemplo xfa.muchas gracias

Personalmente, entiendo por ejercicio básico los que "no pueden" faltar en una rutina: el press de banca para pecho, las dominadas para espalda y la sentadilla para pierna.

Un saludo.

y el curld de biceps? los jalones? la polea para triceps?

y el curld de biceps? los jalones? la polea para triceps?

-Hay gente que logra desarrollar bíceps sin realizar curls. El simple estímulo pasivo asociado a los ejercicios de espalda les resulta suficiente.
-Los jalones es "equivalente" a las dominadas.
-Para el tríceps podíamos aplicar la misma lógica que para el bíceps ( guión 1 )

De todas formas, el curl bíceps y la extensión en polea alta para tríceps suelen ser bastante comunes en rutinas con ejercicios aislados para dicho músculos. ¿Básicos? Depende para quien.

Un saludo.

Pues para mi un basico es aquel ejercicio que al ejecutarlo nuestros musculos tienen una mayor respuesta mioelectrica...Que significa?Peso muerto,sentadilla,press militar,press de banca,curl dedos,remo con barra,dominadas,fondos....

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