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jeje hola a todos de nuevo, haber, tengo la "bonita" costumbre de hacer 20 minutillos de aerobicos despues del entreno de pesas, hasta ahora todos los dias que entrenaba salvo el dia que me metia la sesion de sentadillas and cia. Toy pensando que 15 minutitos de bicicleta estatica al nivel minimo para kemar alguna caloria "oculta" y soltar un pokito esos cuadriceps, femorales y gemelos no vendria mal, ¿no? espero vuestra opinion

En absoluto, y a continuación estira al menos durante 10 minutos, luego en la ducha mójalas con agua fría durante un par de minutos... Verás que bien y ligero te sientes!

tengo la "bonita" costumbre de hacer 20 minutillos de aerobicos despues del entreno de pesas

Sin comillas por favor...