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Hola a todos, soy nuevo por aquí, me he apuntado al gimnasio otra vez, la verdad he ido varias veces pero nunca me he sacrificado demasiado,.
Pero ahora es como algo espiritual,jajaja, me he apuntado a full contact y pesas, tengo 24 años ,mido 1,70 y peso 75 kg, me gustaría que me aconsejaseis sobre la alimentación (suplementos si lo veis oportuno) a seguir y sobretodo rutinas para los dias de pesas. Mi horario de gimnasio es a las 8 de la tarde y entrenaré full los lunes y miercoles a las 8:30.Gracias.

Hola !! y Bienvenido ,

Hombre mi opinion es, que si te acabas de apuntar ¿porque no preguntas a tu entrenador y al monitor de tu gimnasio? El seguro te dira como has de entrenar y te asesorará sobre como alimentarte.

Y si ves que no te hace caso ( como en muchos casos ocurre) pues entonces entra aqui de nuevo y te ayudaran dentro de sus posbilidades como hacen con muchos. y estaran encantados de hacerlo.

Un saludo y dale fuerte a esas pataitas ejejejej