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hola tengo 25 años mido 1,68 y peso 65kg, estoy delgado pero con mucho panzon hago 8kms en bici statica cada dia una media hora, queria a ver si alguien m da un ejemplo de ke comer para bajar este panzon y mas o menos cuanto tiempo m costaria
gracias de antemano

Pues lo primero para k la bici estatica k aces sea efectiva tienes k estar al menos 40 min o 45.Conke reduzcas el consumo de grasas y tb el de carbohidratos a partir de las 2 de la tarde y el ejercicio es suficiente a tb bebe mucha agua un saludo