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Hola soy nuevo y tengo muchas dudas, una de ellas es cuantas repeticiones y cuantas series de repeticiones me recomendais. También me han dicho que se deben aumentar repeticiones y número de series. Ahora hago 2 series de 15 repeticiones y llevo 2 semanas llendo al gimnasio.

Saludos.

De momento haces bien aunque,por añadir una serie mas tampoco pasaria nada. En cuanto a la repeticiones haz entre 15 y 20 para que tus musculos vaya acondicionando al esfuerzo y mas adelante ya podras ir variando las recepeticiones segun tus necesidades.

Saludos

Lo más importante es que te asocies a las pesas, sobre todo, centrándote en la correcta ejecución de los ejercicios. No busques cargar pesos que te hagan llegar forzado a las últimas repeticiones, realiza movimientos suaves y controlados. Al cabo de uno o dos meses tu cuerpo empezará a acondicionarse y entonces podremos empezar a ver tus pretensiones y buscar rutinas adecuadas. Has de tener paciencia compañero. Esto es algo muy lento...

Puedes ir leyendo por el foro temas que te parezcan interesantes y buscar información, hay bastante. Y por supuesto, las dudas a los de aquí, que somos muchos

Un saludo.

pcolmena escribió:llevo 2 semanas llendo al gimnasio.

Como ya te han comentado, asegúrate de que aprendes a realizar los ejercicios de forma correcta. Series, repeticiones, cargas, intensidad, tiempo de descanso y todo lo que conlleva entrenar musculación, es algo que depende de tu actual morfología y objetivos, y varía para cada persona.

Un saludo.