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Bueno queria saludarles y comentarles mi caso...
La verdad soy un joven de 19 años,tengo una altura de 175 cms y peso 80 Kg,
la verdad no tengo los medios económicos para poder pagar un gimnasio
así que entreno en mi casa y como uds saben mucho del tema de "definicion de cuerpo" quería saber si estoy
siguiendo los pasos correctos para quemar grasas puesto que tengo un poco en la zona abdominal y quiero definir mi cuerpo ...
la verdad tengo una dieta de 1800 calorías las cuales se conforman por galletas integrales,barras de cereales,jugo,
2 litros de agua diarios,carnes blancas al vapor y verduras...Lo que NO como son embutidos,pan,bebidas gaseosas,dulces y cosas como esa...

En el tema del ejercicio,salto 20 minutos la soga,luego hago 5 series de 15 tiburones,8 series de 15 abdominales y ejercitacion de triceps en 5 series de 15 repeticiones...luego hago una sesion de estiramiento
de 20 segs por cada grupo muscular ejercitado...todo esto lo hago porque mi meta es definir mi cuerpo...
mis preguntas son:
¿ESTOY HACIENDO LO CORRECTO PARA QUEMAR GRASAS?
¿EN CUANTO TIEMPO SIGUIENDO ESTE PLAN PUEDO DEFINIR MI CUERPO?
¿HAY ALGO QUE QUE ESTA INCORRECTO EN EL PLAN O DEBA AGREGARLE?

Por favor respondanme la verdad necesito ayuda de gente que sepa...
bueno de antemano por sus respuestas que confio seran de gran ayuda
se despide...

GONZOX

En la sección artículos hay varios sobre tu pregunta, los escribió el forero Damarpo y son fundamentales.

Una vez los leas, te aclararás.

Saludos,

X.

por favor necesito respuestas en cuanto a mi entrenamiento...
los articulos los he leido pero quiero saber si estoy en lo correcto para eliminar grasas con mi plan

Tranquilo, que lo único que necesitas es paciencia y todo llegará. Tu procura entrenar el cuerpo entero 3 veces por semana, haciendo sentadillas, abdominales, flexiones y si puedes dominadas o cualquier otro ejercicio de espalda y será suficiente para definir. En cuanto a la dieta déjate de barritas energéticas y galletas integrales y tómate un buen sanchwich de pavo y queso que te alimentará infinitamente mejor. Procura tomar bastantes proteinas, reducir los hidratos de carbono por la tarde y no bajes las calorias más porque empezarás a perder músculo.

Un saludo.

Hiperius muxas graxs x tu respuesta