Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Muy buenas, haber si alguien me puede aconsejar sobre esta rutina:

LUNES:Espalda 4x3x10
MARTES:Pecho 4x3x10
JUEVES:Hombro 3x3x10 y Trapecio 1x3x10
VIERNES:Triceps 4x3x10 y Biceps 4x3x10

Que tal esta???Deberie de llegar al fallo en alguna serie???Piernas no hago xq tengo que correr todos los dias y si no las tengo muy cansadas.
espero respuestas, GRACIAS.

Demaciados ejercicios de biceps y triceps. Ademas falta saber cuales son los ejercicios que haces. Por otra parte tambien falta saber cuanto haces que entrenas.

Deberie de llegar al fallo en alguna serie???

No te lo aconsejo porque llegar al fallo castiga mucho tu sistema nervioso. Como mucho, mucho, llega el fallo en la última serie de los ejercicios.

Hiperius escribió:

Deberie de llegar al fallo en alguna serie???

No te lo aconsejo porque llegar al fallo castiga mucho tu sistema nervioso. Como mucho, mucho, llega el fallo en la última serie de los ejercicios.

muchas gracias, por lo demas q tal ves la rutina???