Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Buenas
Llevo unos meses llendo al gym todos los dias en este tiempo eh consegido perder 9 kilos y aumentar muscuacion en brazos y espalda haciendo cardiovascular y algo de maquinas.
Mido 1,81 y peso 81kg tengo algo de grasa en muslos,tripa,... y yo lo que quiero es definir musculacion
Aora biene mi duda si tengo que perder primero la grasa que me sobra y despues empezar ah ganar musculacion o empiezo ya hacer musculacion?
Que me recomendais que haga por mis caracteristicas y por lo que quiero conseguir?

Hasta pronto y espero vuestra ayuda

yo haria musculacion, cardio 3 dias por semana y llevar una dieta equilibrada, si llevas poco tu cuerpo todavia se tiene que cambiar, yo creo que sea necesario hacer rutinas especificas de definicion ni nada por el estilo...

Yo haría lo que yo quisiera compañero, estamos hablando de algo personal.

No obstante, si tienes algo de sobrepeso me pondría un punto a favor de la definición.

Lo que sí te voy a decir es que optes por lo que optes lo hagas bien: sin excesos, sin cambios bruscos, sin teorías infundamentadas...Infórmate bien sobre cómo hacer las cosas. Sobre todo por tu salud a largo plazo.

Un saludo.

Hombre yo si pudiera lo que haria seria definir y definir, ya me preocuparia despues de tonificarme , pero aahora lo importante para mi seria definirme.

ola kiisiera saver si me podrias ayudar en este tema llevo poco en el gym y toi gorditoo y kisiera bajar de peso y luego definir saves si estos kemagrassaa sirven para acelerar este procesooo ?? connnts

por cierto los bgatidos de proteinas son malos para bajar de pesooo ??¿ connntxta

Primero deberias escribir como es debido.