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wenas..llevo 3 meses en el gimnasio..pero ya estuve apuntado bastante tiempo..y tngo una definicion muscular buena..ahora me interesaria ganar bastante masa..que me aconsejan?
y si podrian indicarme un plan de entrenamiento de 5 dias a la semana..mas o menos de 1hymedia al dia..
muxas gracias

Pon la rutina que haces...Seguro quieres una rutina de 5 dias?No creo que sea la mejor opcion...

Depende de como sea la rutina, si es dividida no tiene problema en hacer 5 días.

si apuestas por entrenar 5 dias a la semana no descuides tu dieta, hinchate a comer y consume más calorias de las que estas dispuesto a quemar.

Antes de dar un paso en tu entrenamiento mira tu alimentación, puede que un entrenamiento de 5 dias produzca el efecto inverso al deseado.

Almen escribió:si apuestas por entrenar 5 dias a la semana no descuides tu dieta, hinchate a comer y consume más calorias de las que estas dispuesto a quemar.

Antes de dar un paso en tu entrenamiento mira tu alimentación, puede que un entrenamiento de 5 dias produzca el efecto inverso al deseado.

me ha interesado muxo tu respuesta..como muxisimo..muxa carne pescado fruta y pasta sobre todo..ademas siempre 2claras d huevo al dia..creo que como bastante mas de lo que consumo..pero podrias decirme cual seria tu plan ideal para ganar masa..con 5 dias a la semana a poder ser..muxas gracias