Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

tengo una pequeña duda, aver si me la podeis solucionar. como no me gustan los batidos puedo comlementar esos batidos que no me gustan por cpasulas? hacen el mismo trabajo? o por el contrario son dañinas.
gracias y un saludo

Cuales batidos?

hola karkian. me refiero a los batidos de proteinas, de hidratos, creatina ,aminoacidos bcaa etc

--Personalmente, ni cápsulas ni batidos...una buena dieta.

si no te gustan los batidos sustituyelos por comida, de hecho la función de los batidos es esa, sustituir la comida, es mejor una pechuga de pollo o una buena tortilla que un batido...

hacen el mismo trabajo?

La comida normal hace el mismo trabajo....

pero a que te refieres con capsulas xD
ademas si no te gustan los batidos de protes hidratos etc...ufff dudo que te guste nada, porque los hay de tantos sabores... que alguno debe gustarte....

No conozco proteina en capsulas. Normalmente en barritas o en batido. Prueba las baarritas a ver que tal. De todas formas haasy marcas con batido realmente buenos.

Un saludo.

pilla una pechuga de pollo de 200 gramos haztela a la plancha y luego la troceas con unas tijeras dando a cada trocito forma de capsula, yo son las unicas capsulas de proteina que conozco....

jotauve escribió:pilla una pechuga de pollo de 200 gramos haztela a la plancha y luego la troceas con unas tijeras dando a cada trocito forma de capsula, yo son las unicas capsulas de proteina que conozco....

sgh escribió:tengo una pequeña duda, aver si me la podeis solucionar. como no me gustan los batidos puedo comlementar esos batidos que no me gustan por cpasulas? hacen el mismo trabajo? o por el contrario son dañinas.
gracias y un saludo

Yo te recomiendo que pruebes otra marca a la que te estes tomando pq hay marcas riquisimas. Yo mismo al principio recuerdo haber comprado el batido Trimatrix de la casa ASN y vomitarlo cada vez que me lo tomaba, luego cambie a MultiPower, igual o peor... y luego probe la casa Muscletech que me gusto mucho su sabor y calidad pero su precio... probe tambien NutriSport y no estaba mal del todo y la calidad tambien es buena y finalmente e encontrado la casa Tegor Sport que de calidad son excelente y de precio pues creo que tambien y almenos para mi han sido los mejores de largo y me producen ganas de tomarme un batido de nuevo de lo buenisimos que estan. Eso, segun mi gusto, ahora bien, cada persona es un mundo, ves probando hasta que encuentres el que tu realmente estes agusto tomando.
Tambien puedes mirar de tomar aminoacidos ramificados en polvo o en capsula pero su absorcion post entreno no es tan extremadamente rapida como la proteina de suero.

De todas maneras te tomes la suplementacion que te tomes sobretodo sigue una dieta bien guiada pq sino estaras tirando el dinero, pq daño no te ara ninguno, pero beneficios pocos. Yo soy de las personas que estoy totalmente a favor de los suplementos devido a que creo que es un gran avanze en la alimentacion y comodidad para las personas que nos gusta cuidarnos. Aparte, cosas que e leido como que son caras... perdonenme pero un batido de suero (87%) de 30 gramos enriquezido con L-Glutamina, creatina, BCAA y Q10 sale aproximadamente por 1€, equivalente a una pechuga de pollo de mas de 250 gramos con un porcentaje inferior de grasa, la cual en cualquier supermercado rapidamente se te va a 2€ o mas, sin contar que cualquier tipo de proteina como pollo, ternera y demas son de combustion lenta (2-3 horas) por lo que la ingesta post entreno sera imposible.

jotauve escribió:pilla una pechuga de pollo de 200 gramos haztela a la plancha y luego la troceas con unas tijeras dando a cada trocito forma de capsula, yo son las unicas capsulas de proteina que conozco....

Se referira a capsulas de aminoacidos esenciales y ramificados, que a fin de cuentas es proteina descompuesta