Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Muy buenas a todos!!!

Tengo una pequeña duda voy a empezar a tomarme proteinas, supuestamente esto me ayudara a aumentar la masa muscular, logicamente continuando con mi rutina de gym, mi dudas son sin al tomar proteinas se va a notar mucho el amento? y si dicho aumento conllevara un aumento de peso también?

Un saludito y graciassss

deimien escribió:Muy buenas a todos!!!

Tengo una pequeña duda voy a empezar a tomarme proteinas, supuestamente esto me ayudara a aumentar la masa muscular, logicamente continuando con mi rutina de gym, mi dudas son sin al tomar proteinas se va a notar mucho el amento? y si dicho aumento conllevara un aumento de peso también?

Un saludito y graciassss

Si te tomaras un batido cada tres horas si!
si comes una pechuga de pollo cada tres horas tambien!

lo que estás comprando es comida, viene ideal para sustituir alguna comida o para después de entrenar o para aumentar una ración más de proteina en tu dieta como x ejemplo un batido antes de acostarte... solo en estos casos puedes notar los beneficios.

Que yo sepa los Suplemento en ningún caso pueden ser sustitutos de ninguna comida... De hecho, el propio nombre lo dice... _Suplemento_.

Tomando un suplemento ingieres mayor cantidad de proteínas que te ayudará a aumentar la masa muscular, pero esa proteínas tb son calorías adicionales a tu dieta. No creo que lo notes demasiado en tus michelines tomándote un batidito o dos el dia que entrenes o así.

Pero bueno hay gente mucho mas versada que yo en este apartado dentro de este foro, así que espera mejor a sus respuestas.

Si solo aumentas la cantidad de proteinas( que es lo que vas a hacer con los batidos ) dudo que aumentes un gramo mas por esos batidos...te supondran unas pocas mas de calorias al dia... pero si lo que quieres es aumentar peso aumenta las calorias en general... aparte yo nose porque todo el mundo empieza con lo menos necesario... si te compras un suplemento no te compres proetinas que son muy faciles de obtener... comprate creatina... glutamina... vitaminas... voluminizadores etc etc vamos yo esque no le veo sentido comprar proteinas para alguien con una dieta de 2000-3000 calorias... si ya nos ponemos en el caso de 5000 +++ calorias pues lo veo logico porque es dificil tener hambre para comer todo eso y los batidos son una buena opcion para tragar sin apetito, pero sino la verda no lo veo buena opcion.

No es mi idea cambiar alguna comida por la toma de batidos, mi idea es más bien que la toma de estos batidos me ayuden a que el trabajo del gym se note un pelin más y más rápido. Mi duda principalmente es esta si con la toma de proteinas notare mucho?poco?nada?? el aumento de masa muscular y en el caso de que este aumento se produzca iría unido a un aumento de peso??

Saludossss

Creo que es evidente que un aumento de masa muscular viene acompañado de aumento de peso... misma densidad, mas volumen = mas peso
Bueno el caso esque en mi opinion con las proteinas no vas a aumentar nada, mi consejo es que no te compres proteinas y las obtengas de las comidas y que en vez de comprarte proteinas compra otro tipo de suplementos, hidratos, creatina glutamina etc como ya dije antes. Las proteinas se obtienen facilmente de los alimentos y no es dificil llegar a las cantidades necesarias.

Tengo una pequeña duda voy a empezar a tomarme proteinas, supuestamente esto me ayudara a aumentar la masa muscular, logicamente continuando con mi rutina de gym, mi dudas son sin al tomar proteinas se va a notar mucho el amento? y si dicho aumento conllevara un aumento de peso también?

El crecimiento muscular que te daran las proteinas en polvo sera el mismo que te dara la proteina de fuentes animales...

No te vas a poner más grande tomandote batidos, simplemente te van a ayudar a conseguir, junto con la dieta y el entranamiento, los objetivos deseados.