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Saludos,

Posteo esto para ver si o por experiencia personal o por bibliografia, recopilamos los beneficios de hacer ejercicios con autocargas.

Pongo los que yo he experimentado:

- Incremento de la propiocepción
- Calentamiento perfecto en ejercicios de intensidad (estos, hechos con sobrecargas)

A ver qué tal va ,

X.

El mejor sitio sobre ejercicio con autocargas es este:
http://bodyweightculture.com/index.php

Tiene rutinas para todos los niveles, principiantes, intermedios y avanzados. Te registras en su foro y encontraras mucha informacion. Eso si, toda en ingles.