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bueno antes que nada feliz año aunque un poco atrasado xD. miren tengo varias preguntas :
1. todas las mañanas tengo 10 min de tiempo para hacer un poco de ejercicio en ayunas . mi pregunta es si sirve de algo hacer esos 10 min??
2. se que es malo hacer aeróbico antes de las pesas , pero si hago aerobico y como algo de hidratos o algo y una o 2 horas despues hago pesas cambia algo?
3. algo que me tiene loco ... la carne mechada engorda??

buakaw333 escribió:todas las mañanas tengo 10 min de tiempo para hacer un poco de ejercicio en ayunas . mi pregunta es si sirve de algo hacer esos 10 min??

De poco van a servir, en 10 minutos no haces ni siquiera un calentamiento, cuanto menos hacer algo de ejercicio.

ni siquiera para bajar algunas calorias ? lo que ago es subir i bajar escaleras en esos 10 min .. x favor cotestenme la 2º pregunta pplis y gracias por contestar cyberclon

no te es posible hacer primero pesas y luego aerobico? La carne mechada para mi que tiene mucha grasa, en los locales suelen cojer las peores piezas de la vaca para elavorarla ademas suele tener muchos aditivos. No soy un experto solo es mi opinion, pero si puedes comer pavo o pollo mejor.

lo que pasa es que yo voy a gimnasio siempre a las 7 i media 8 i solo hago pesas ya que solo m da tiempo de eso y mas temprano no puedo ir por eso digo lo de hacer cardio 1 o 2 horas antes .. Muxas gracias x contestar

todas las mañanas tengo 10 min de tiempo para hacer un poco de ejercicio en ayunas . mi pregunta es si sirve de algo hacer esos 10 min??

Metodo Tabata, 4 minutos. Te sobran 6 : )

no sabia nada del metodo Tabata lo acabo de mirar . De verdad funcionara?

Hola,

Pues a decir verdad no lo se. La verdad que tiene muchas entradas en Internet, videos en Youtube, y todo el mundo habla bien de el, pero ya sabes hasta que no lo pruebas no puedes saber si funciona o no. Yo por ahora voy tranquilo, y estoy 3 minutos pero sin esforzarse al máximo, por ejemplo con este me lo paso bien:

- hago sentadilla frontal con mancuerna,
- descanso,
- no se su nombre en castellano ¿Balanceo? Lo que en Youtube aparece como Swing,
- descanso,
- Sentadilla con press de hombro al final. Tampoco se el nombre de este ejercicio. Pero es el que aconsejan para hacer Tabata.
- Descanso
- Leñador a una parte. Tampoco se el nombre, se nota?
- Descanso
- Abdominales
- Descanso
- Leñador a otra parte

Suelo variar de ejercicios, lo dejo a tu elección. Un saludo,

ok muxas gracias y sobre lo de hacer cardio algunas oras antes de las pesas ??

ok muxas gracias y sobre lo de hacer cardio algunas oras antes de las pesas ??

Yo, personalmente, en esto no te puedo ayudar.Nunca lo he hecho, pero creo que podrías llegar al entrenamiento de pesas con las reservas al minimo. Yo normalmente me baso en prueba y error, lo peor que te puede suceder es que no funcione, eso si, como en toda prueba, poquito a poquito el incremento. Un saludo,

bueno al final e visto en una revista que no importa la hora en la que hagas cardio da iqual que sea antes de las pesas pero nunca justo antes .. asi que ya ta resuelto ... gracias xendika

bueno al final e visto en una revista que no importa la hora en la que hagas cardio da iqual que sea antes de las pesas pero nunca justo antes .. asi que ya ta resuelto

Si tus exigencias no son muy altas, el momento en el que hagas aeróbico no va a marcar diferencias. No obstante, no te creas todo lo que ponen la revistas...

Un saludo.

espero no parecer pesado pero por pedir ayuda no creo que pase nada . que les parece mejor para merendar una taza de leche i gofio o 3 o 4 piezas de fruta??

espero no parecer pesado pero por pedir ayuda no creo que pase nada

En absoluto compañero

que les parece mejor para merendar una taza de leche i gofio o 3 o 4 piezas de fruta

A mi lo que más me apetezca ¿y a tí? No obstante, quizá fuese mejor 1 o 2 piezas de fruta con otro alimento pero del reino animal, menos azúcares y una comida nutricionalmente más completa.

Un saludo.

gracias por contestarme boni36 .. para definir que te parece mejor ..?