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Buenas, hace siglos que no posteo nada aquí.. llevo tiempo alejado de los gimnasios. Ahora os cuento mi caso y a ver como puedo volver a ponerme en forma.
Yo hace muchos años que estoy en gimnasios, hubo una temporada que estuve bastante grande, pesaba 82kg y estaba marcado y con volumen, pero eso era antes... me canse de entrenar pesas etc y me apunte a Boxeo, después de un año y de tanto aerobico me quede con 74kg y perdí prácticamente todo el volumen que tenia, digamos que estoy mas fibrado pero bastante seco y sin volumen en ningún lado. Hace cosa de 7 u 8 meses me lesione una muñeca y tuve q dejar de boxear ya que he estado en mil sitios y nadie me encuentra la causa de la lesión, por lo que me apunte a hacer natación. Hasta la fecha no me había fijado bien en mi mismo porque cuando tu te ves en el espejo mas o menos te ves bien pero ayer vi una foto mia de perfil con el brazo estirado y casi me da un soponcio jeje que horror. Total he decidido volver al gym y pillar volumen otra vez. Mi problema esque hay ciertos ejercicios que no puedo hacer por mi muñeca como curl con mancuernas ya q me duele horrores o aperturas planas con mancuernas tb, así que quería un poco de consejo para ponerme a punto de nuevo lo antes posible... He pensado en tomas protes y creatina como antaño ¿Que creéis?

Saludos y gracias peña!

así que quería un poco de consejo para ponerme a punto de nuevo lo antes posible

Si tu única pretensión es ganar tamaño en el menor tiempo posible hazlo. Una lesión de muñeca te limita en gran cantidad de ejercicios por lo que tu rendimiento será menor del necesario, además, no estás estancado en ningún aspecto, ya que acabas de empezar. Cierto, los suplementos te ayudarán a progresar, aunque dentro de tus limitaciones ( espero que temporales ) en mayor medida que sin ellos.

Ni soy partidario de la suplementación ni de entrenar con pesas con el único fin de hipertrofiar mi musculatura. Por ello, quizá mi opinión no te valga de mucho. Sin embargo, sí te recomendaría pensarte las cosas dos veces antes de forzar la situación por una simple cuestión estética.

Un saludo.