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Hola, recuerdo haber visto por aquí hace tiempo rutinas de volumen que se puedan hacer sin máquinas, que se puedan hacer en la habitación de cualquier hotel o donde sea (esto es, sin más aparatos que una cama y una silla...) ..... pero ahora mismo no encuentro nada que me convenza, alguna ayuda??
experiencias entrenando sin equipo?

(no espero q los resultados sean los mismos q yendo al gimnasio, pero sí estimular los músculos un poquito...)

Gracias!!!

esto es lo mejor que he encontrado por ahora: http://www.saludyfuerza.net/rutinas/sin ... tml#rutina

Que material tienes?

Yo me tomaría la estancia en el hotel con tranquilidad. Esa preocupación por los músculos va a acabar contigo...

Un saludo compañero

estoy de acuerdo con boni,descansa y descansa disfruta pero aqui lo importante es que comas bien

material: nada, podría llevarme unos tensores.

jajaja gracias boni, pero últimamente estoy pasando muchas semanas fuera de casa, en hoteles y tal, por dedicarle media hora de vez en cuando...

jungle escribió:material: nada, podría llevarme unos tensores.

jajaja gracias boni, pero últimamente estoy pasando muchas semanas fuera de casa, en hoteles y tal, por dedicarle media hora de vez en cuando...

A mi me ha pasado algo parecido, a causa del trabajo tenia que pasar varios días en hoteles. No pasa nada si es poco tiempo, ahora si tu trabajo es asi siempre, no estaría de mal dedicarte un poco de tiempo a mantenerte en forma, cuando ya tengas tiempo ya te meteras caña en el gim.

Un saludo!