Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola necesito ayuda soy un opositor y eh estado sentado durante mes y medio estudiando y sin hacer deporte y el resultado a sido coger 5 kilos. Me gustaria que me digerais una tabla de entrenamiento para eliminarlos. Estoy acostumbrado a entrenar duro asi que no tengais lamentaciones conmigo. Mido 1.87 y antes pesaba entre 80 y 82 kilos y ahora estoy en unos 87 kg. Gracias a todos de antemano, un saludo

¡¡¡¡¡¡¡¡¡SOCORRO!!!!!!!!!

¡¡¡¡¡¡¡el mundo se acaba, he subido 5kg!!!!!!!!

Dejando los sarcasmos a un lado

1º Lee las normas del foro, en lo referente a las mayusculas y a los titulos

2º Si lo unico que ha cambiado en tu vida para que subas esos 5kg ha sido volverte sedentario, es sencillo, vuelve a entrenar, tu cuerpo volvera a equilibrarse solo. Con salir a correr un par de dias a la semana deberia ser suficiente

jaja 2000% agree

Socorrooo!!!!!!