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que es mejor entrenar pecho y triceps el mismo dia y otro dia espalda con biceps.
o es preferible pecho con biceps y espalda con triceps?
to creo que es mas facil entrenar 2 dias el mismo grupo con la segunda opcion.

Eso va segun gustos. Lo importante es que al dia siguiente no lo toques, es decir, si el lunes haces pecho+biceps, el martes no debes hacer espalda+triceps.

tony1987 escribió:que es mejor entrenar pecho y triceps el mismo dia y otro dia espalda con biceps.
o es preferible pecho con biceps y espalda con triceps?
to creo que es mas facil entrenar 2 dias el mismo grupo con la segunda opcion.

Ya se hablo este tema. Pero yo soy de la opinion de trabajar un dia los grupos musculares que empujan Pecho + Triceps (incluso se puede agregar deltoides) y el otro dia los musculos que estiran Dorsal + Biceps. Mi opinion es buscar el maximo agotamiento, congestion y stress sobre el tejido. Pero pa los gustos colores, yo solo doy mi opinion. Un saludo