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¿creatina o batidos volumizadores?

Publicado: 14 Feb 2009 23:39
por tao-pk
Hola, mido 1,74cm y peso 61 kg,es decir soy de genetica delgada pero atletica.Hago mucho ejercicio fisico,voy al gimnasio,duermo como minimo 8 horas y ni fumo ni bebo.Me gustaria engordar unos 8 kg.Entonces queria saber que me vendria mejor para ganar peso,batidos de creatina,de proteinas o volumizadores.Muchisimas gracias.

Re: ¿creatina o batidos volumizadores?

Publicado: 15 Feb 2009 11:06
por Hiperius
Si lo que quieres es ganar 8 kg de peso, tendrás que comer más calorias de las que gastes, no te van a servir para nada ni las proteinas ni la creatina si no comes lo suficiente.

Saludos.

Re: ¿creatina o batidos volumizadores?

Publicado: 15 Feb 2009 17:33
por tao-pk
Tambien he empepzado a comer mucho mas que antes,aumnetando las calorias diarias,pero ademas ,quiero saber si la creatina me servira para aumentar mi masa muscular??

Re: ¿creatina o batidos volumizadores?

Publicado: 15 Feb 2009 18:37
por Hiperius
La creatina mejorará tu rendimiento ligeramente y te hará retener más agua intracelular, con lo que te "llenará" un poco los músculos. Pero vamos, nada milagroso.

Re: ¿creatina o batidos volumizadores?

Publicado: 16 Feb 2009 00:51
por The Animal
Tomate un combinado de carbohidratos y proteninas 70% CH 30% PR despues de entrenar para recuperar y aumentar el aporte calorico. Eso si la dieta y alimentacion lo es todo, tienes que comer mas pero no de todo.
Suerte