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Hola he empezado a tomar creatina monohidratada, estos primeros 5 dias, tomo 4 dosis de 5 g, y luego segun he leido una sola dosis de 5 g, y luego se descansa un mes entero?? no es mucho? yo tenia entendido que se descansaba solo una semana y luego volvias a tomar 5 g cada dia.

Otra cosa, la creatina me la tomo con agua lo que pasa que no se disuelve... es normal esto?

Gracias

Se supone que debes consumir 0.03grXkg de peso durante un mes...

sin hacer periodo de carga?

No es necesaria..