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Buenas, cual es la distancia normal/recomendada para hacer press banca.

Ejemplo A: un poco menos de 90º digamos 83 cm mas o menos, contando el angulo de mis brazos cuando la barra casi toca el pecho

Ejemplo B: formando un angulo de 90º perfecto, unos 90-91 cm de distancia


Con el ejemplo A noto que tiro menos, noto más trabajo en hombros

Con el ejemplo B, tiro un poco más



En internet algunos afirman, segun la distancia de tus hombros, otros dicen 1.5 veces la distancia de estos ...


Un saludo amigos del hierro y gracias por leerme

Me parece demasiado abierto. Yo suelo hacer justo pasada la altura del hombro. Es decir, que sin barra mi pulgar tocaría mi hombro.

Mientras más abras la participación del pectoral mayor es más intensa.