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Comence con un entrenamiento estricto en gimnasia olimpica.
por ahora estoy con suelo practiando solo saltos.
Tengo una buena elongacion, y definicion en torso y brasos algo buena
pero no mucho volumen.
hago ejercicios con mi pesoç, como pullups, pushups, trotes etc.
Dentro de poco estare entrenando en aparatos y suelo con ejercicios estaticos dodne se requiere fuerza y equilibrio sobre todo.

Ahora estoy dedicado 100% a este deporte y quiero adaptarme de una forma segura y de calidad.
Los gimnastas se ve q tienen un torso de execpcion y tienen bastante volumen, asique estube pensando buscar almientos que den proteinas mas q otra cosa y bajas grasas. como lsa pastas, atun, yogurt etc.
Solo on mi intuicion y segun tablas proteinicas.
porfavor les pido algun tipo de ayudita, dodne me guien un poco, con la forma en que me puedo alimentar mejor y los alimentos q puedo utilizar, teniendo en cuenta q tengo que levantar mi cuerpo en posiciones bastante rigidas y de gran dificultad. Tambien tengo q ser liviano, mas que nada poder mi cuerpo =/

gracias de antemano

Si lo que quires es rendir en Gimnasia Deportiva, olvidate de aumentar tu volumen muscular. Simplemente come de forma sana. No puedes ser Arnold y Gervasio Defer a la vez

Entrenamiento específico y dieta sana y equilibrada. Esto te dara un cuerpo acorde la actividad que quieres practicar.

Un saludo.

Completamente de acuerdo, no es necesario un fisico exagerado para ser bueno, simplemente fortalece algunas zonas especifas un poco mas de lo normal, por ejemplo para los giros es aconsejable fortalecer el tronco, pero aun asi ya te digo que si ya estas mas o menos en forma (que si estas dedicandote a la gimnasia deduzco que si) el entrenar fisico es solamente un 10%, aqui te dejo un video de un colega de algeciras que EN SU VIDA ha hecho fisico, de hecho es muy delgado y el chaval hace triple piru.

Un saludoo

/edit: no me deja postear videos, no se por que, si estas interesado avisame y te paso el link por pm.