Ayuda con dieta y rutina
Publicado: 04 Mar 2009 00:01
Bien, necesito ayuda de gente que lleve tiempo en esto del gimnasio y del deporte y sepa del tema.
El caso es que he cambiado de gimnasio recientemente y le he pedido una rutina de hipertrofia al monitor. Me la va a hacer de 3 días pero el problema esta en que me ha quitado de correr. Le he dicho que salgo a correr 4 veces por semana y me ha dicho que nanai.
Que si sigo corriendo esos 4 dias y quiero hacer hipertrofia tardare muchisimo tiempo en ver resultados porque los dias que deberia descansar y en los que crecerian los musculos saldria a correr y al necesitar nutrientes pues "se los quitaria al musculo" por asi decirlo.
Para que os orienteis a la hora de aconsejarme, yo me considero mesomorfo, no tengo casi grasa (estoy delgado 1,70-68kg).
¿Comprendo que el musculo crece cuando se descansa pero si lo que quiero que crezca es el pecho por ejemplo....tanto le afecta el que salga a correr?
¿Podría compaginarlo de alguna manera aumentando mi dieta?
Mi prioridad y objetivo principal es la hipertrofia, pero no quiero dejar de lado correr.
Gracias.
El caso es que he cambiado de gimnasio recientemente y le he pedido una rutina de hipertrofia al monitor. Me la va a hacer de 3 días pero el problema esta en que me ha quitado de correr. Le he dicho que salgo a correr 4 veces por semana y me ha dicho que nanai.
Que si sigo corriendo esos 4 dias y quiero hacer hipertrofia tardare muchisimo tiempo en ver resultados porque los dias que deberia descansar y en los que crecerian los musculos saldria a correr y al necesitar nutrientes pues "se los quitaria al musculo" por asi decirlo.
Para que os orienteis a la hora de aconsejarme, yo me considero mesomorfo, no tengo casi grasa (estoy delgado 1,70-68kg).
¿Comprendo que el musculo crece cuando se descansa pero si lo que quiero que crezca es el pecho por ejemplo....tanto le afecta el que salga a correr?
¿Podría compaginarlo de alguna manera aumentando mi dieta?
Mi prioridad y objetivo principal es la hipertrofia, pero no quiero dejar de lado correr.
Gracias.