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buenas , dentro de una rutina , como veis entrenar el mismo dia pecho y espalda? que ventjas o que inconvenientes?
gracias

Inconvenientes veo miles, ventajas ninguna.

Son dos músculos principales, lo ideal sería separarlos y combinarlos con músculos secundarios (bíceps, tríceps, hombros), hacerlos juntos no va a causarte mayor mejora, únicamente mejoraría tu capacidad de sufrir una lesión. Además, ¿el resto de días qué haces? Si es por falta de tiempo me buscaría otra alternativa, ir 3 días por ejemplo (1 día pecho, otro día espalda y otro piernas) e ir combinándolo con secundarios (por ejemplo: pecho+bíceps, espalda+tríceps, pierna+hombro).

en eralidad busco el objetivo de entrenar biceps , triceps y pecho dos dias a la semana cada uno. Por tanto , la unica formula que se me ocurria era junar biceps triceps y pecho con espalda , pero veo que no es rentable , alguna sugerencia para entrenar dos dias cad uno de los musculos que he dicho? gracias

Para eso yo haría:

LUNES: Pecho+Bíceps+Antebrazo
MARTES: Espalda+Tríceps
MIÉRCOLES: Descanso
JUEVES: Pierna+Hombro
VIERNES: Pecho+Bíceps+Tríceps
SÁBADO+DOMINGO: Descanso

Si quieres meter una más de pecho lo pondría el viernes (eso sí, vas a conocer la pura congestión xD). Lo que te quiero decir es que si quieres meter más de algo se puede, pero respetando los músculos principales y las 72 horas de "cortesía" necesarias para volver a entrenar un músculo.

Yo lo que hago es pecho-triceps, espalda-biceps, hombro-pierna...y me va muy bien. Si haces como tu dices es posible que te lesiones, y ademas, trabajas musculos muy grandes, asi que mejor separalo, pienso que te irá mejor.

Tambien depende de otros factores, como:
El objetivo que busques.
La intensidad con la que entrenes, etc...

Pero insisto, si puedes separarlo mejor.

Un saludo!!

buenas , dentro de una rutina , como veis entrenar el mismo dia pecho y espalda? que ventjas o que inconvenientes?

No le veo ninguna ventaja ni inconveniente...

Demis_21, muy simple: rutina de torso-piernas dos veces a la semana, o todo el cuerpo 3 veces por semana.
Como dice Bassai todo depende del objetivo que tengas y el porque entrenas, pero ten por seguro que entrenar pecho y dorsal el mismo día no implica en absoluto una lesión, y en cuanto a beneficios/perjuicios volvemos al "objetivo".
Las lesiones se producen por hacer mal tecnicamente un ejercicio o sobreentrenar el músculo, lo cual es mucho más fácil que ocurra dedicándole un sólo día al pecho o espalda.
Es más, por experiencia propia, estuve una temporada haciendo series antagonistas de dorsal-pecho y viceversa y los resultados a nivel de rendimiento fueron bastante buenos.
Supongo que ésto va a acabar en la discusión típica de rutina dividida o full-body. Cada uno que elija lo que más le guste o con lo que se sienta más cómodo puesto que la diferencia va a ser pequeña si el entreno de musculación se usa unicamente con fin estético (por así decirlo). En cambio si es sólo parte del entreno de algún deporte si que deberías asegurarte bien cual es más efectiva.
Ya para acabar y como consejo no entrenes más pecho que espalda, más torso que piernas,...porque las desproporciones pueden también provocar lesiones.

bueno , mi objetivo es ganar volumen , principalmente en biceps y triceps...
una duda , si entreo esa rutina q me habeis dicho , el viernes que me tocaria hombro , bieps y triceps cuantos ejercicios debo hacer de cada musculo? porque normalmente hago de cada musculo 4 ejercicios , con 4 series cada ejerciios y repeticiones descendentes ( 12 , 10 , 8 , 6) aumentando el peso , y claro hacer 4 ejerciios por musuclo en un solo dia , entrenando 3 musculos , se me antoja excesivo...