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Buenas noches ...bueno, acabo de ver un documental de esos que ponen a estas horas que nadie ve la tele sobre musculación y tal; pues bien, según no sé qué estudio, el realizar la rutina de pesas sin ningún tipo de descanso aporta muchos más beneficios por lo siguiente:
-El músculo trabaja sin descanso, por lo que debe trabajar gastando más energía, consiguiendo mantener más elevado el metabolismo.
-Los músculos son sometidos a un extrés continuado, por lo que el desarrollo de la hipertrofia es más rápida.
-El músculo es obligado a trabajar al límite, por lo que conseguirimos que el músculo trabaje al 100%
-... (no me acuerdo qué más)
Sinceramente, es demasiado tarde como para darle sentido a todo esto xD, sólo quería comentarlo a ver que tal veis ésto :S
PD: sé que mi fuente no está demasiado clara xD, pero decía más o menos lo que he puesto

Desde mi conocimiento te puedo comentar que antes de entrenar y ejercitar tus musculos debes de realizar una ingestion de alimento abundante en hidratos para que tus musculos puedan consumir ese alimento y de esta manera aumentar el volumen de tu musculatura y que no te entre una pajara(mareos), debido que los alimentos es la gasolina de nuestro organismo y cuando mas se consumen estos nutrientes es al realizar deporte.

Yo por ejemplo como 1 hora o 2 horas antes de entrenar realizo una ingestion de hidratos es importantisimo, todo esto que te he comentado tambien depende de que quieres conseguir con el entrenamiento o que buscas(definir, adelgafar, volumen.etc...)

[quote]-El músculo trabaja sin descanso, por lo que debe trabajar gastando más energía, consiguiendo mantener más elevado el metabolismo.
-Los músculos son sometidos a un extrés continuado, por lo que el desarrollo de la hipertrofia es más rápida.
-El músculo es obligado a trabajar al límite, por lo que conseguirimos que el músculo trabaje al 100%
-... (no me acuerdo qué más)
Sinceramente, es demasiado tarde como para darle sentido a todo esto xD, sólo quería comentarlo a ver que tal veis ésto :S
PD: sé que mi fuente no está demasiado clara xD, pero decía más o menos lo que he puesto[quote]

Es un mito,la premisa de ese tipo de entrenamiento como el pausa-descanso,decendentes etc es agotar y/o activar mas fibras musculares durante cada contraccion...
El problema es que la mayoria de las personas llegan a la "full activation" con un entrenamiento normal y por lo tanto no les sirve de nada ese tipo de entrenamientos.Dehecho es bastante raro encontrar una persona que ocupe ese tipo de entrenamiento.

Gracias a los dos por las respuestas.

por lo tanto no les sirve de nada ese tipo de entrenamientos

Pero, ¿son o no más efectivos?
Gracias

Pero, ¿son o no más efectivos?

No,exceptuando algunos casos muy aislados...