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Buenas a todos, me gustaría saber vuestra opinión acerca de estos ejercicios de pecho. Mi rutina es de tres días en semana, Lunes pecho, Martes biceps y triceps, Jueves hombro y espalda. Pierna, abdominales y cardio lo hago fuera del gym (fútbol)

Press Plano 3 series 12, 10, 8.
Aperturas en Plano 2 series 10, 10.

Press Declinado 3 series 12, 10, 8.
Aperturas Declinadas 2 series 10, 10.

Press Inclinado 3 series 12, 10, 8.
Aperturas Inclinadas 2 series 10, 10.

Un saludo y espero vuestros comentarios

Press Plano barra 3 series 12, 10, 8.
Aperturas en Plano con mancuernas 2 series 10, 10.

Press Declinado barra 3 series 12, 10, 8.
Aperturas Declinadas con mancuernas 2 series 10, 10.

Press Inclinado con mancuernas 3 series 12, 10, 8.
Aperturas Inclinadas con mancuernas 2 series 10, 10.

Veo demasiado cargada tu rutina de pecho...Ademas tu rutina esta mal organizada:Si el lunes haces pecho el martes no debes hacer tricep..

Piernas y abdominales deberias entrenarlos en tu rutina de pesas,al igual que los demas musculos...

Veo hay que te sobra algo de ejercicios de apertura en pecho. Te aconsejaria desde mi punto de vista y como yo entreno que realices en la sesion de pecho solo uno de apertura sea inclinado,declinado o recto, cambias por semana y cada semana lo realizas de una forma.

Muchas gracias a ambos por vuestros consejos y recomendaciones.

Saludos