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Buenas , voy a empezar a tomar issopure mass ( proteina mas glucidos mas creatina mas glutamina). tengo claro hacer una toma del batido post-entreno , pero mi duda surge con las demas tomas( habia pensado otra por la mñana en el desayuno), puesto que tomo creatina pre-entreno y no se si seria demasiada creatina . por tanto no se si dejar la creatina pre-entreno o el batido de por la mñana , dejando una sola toma de batido post-entreno.
como lo veis? que me recomendais?
gracias

agradeceria alguna respuesta.
gracias

Demasiada creatina??Cuanta consumes en cada batido?Cuanto pesas?

peso 78 , no se la cantidad exacta de cada batido , pero en la toma pre entreno ya tomo 5 gramos , por lo que todo lo que supere eso ya se pasa del calculo adaptado a mi peso , creo , por eso mi duda , ¿ que hago? me quito la creatina pre-entreno , el batido de por la mñana...?
gracias

no se la cantidad exacta de cada batido

Si amigo,pero en el bote debe decirte mas o menos que cantidad de creatina tiene cada porcion...