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Bueno, en fase d volumen es mejor no hacer nada d aerobicos pero tambien he leido q hacer algo, aunw sea 20min 2 veces por semana, tampcoo esta mal y asi no abandonas al corazon . Entonces, mis partidos de futbol los findes son obigados, y mi pregunta es, cómo debo alimentarme antes y despues d ejugar a futbol, digamos jugando antes de merendar, sobre las 4 o las 5.
Gracias anticipadas[/url][/list][/list][/code][/quote]

Simple, carbohidratos antes de jugar, y apenas terminado el partido. Y al rato algo de proteinas.

Un saludo

wenas spedd¡¡ pisha yo hago eso y al principio perdia el peso q tanto me costaba ganar pero despues deduje si gasto carbohidratos y perido peso.. pos carbohidratos xvena !!!!!!!!! ajjajajaja no ome es un decir tomate antes de jugar una patata cocida x ejemplo y pan y despues de etnrenar un bocadillito pekeño y no perderas nada claro q tamopko ganaras =)