Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

buenas,tego un problema genetico q hace q no se me desarrolle la parte baja del bicpes,entonces estoy pensando darle mas volumen al brazo a traves del tricpes,entonces me gustaria saber q ejercicios d tricpes son los mejores para poder desarrollarlos correctamente,series,repeticiones,por cierto,llevo 3 años en el gym.espero me podais ayudar,gracias.

Yo diria que las series y los ejercicios no es algo que marque mucho la pena...Lo que te recomiendo es entrenar el tricep 2 veces por semana...

el biceps apena da volumen al brazo, el musculo que realmente te hace un brazo grande es el triceps

Totalmente de acuerdo con tony 1987 la gente esta equivocada con el biceps y el tricpes es verdad que un buen bicep es importante pero mejor tener mas tricep que bicep el tricep hace el 60% del brazo.

Ademas son musculos que hay que entrenarlos con peso pero tampoko exagerado sino un peso que realmente notes el trabajo tanto de biceps como de triceps,la gente suele sobreentrenar mucho los biceps y se olvdidan de los triceps es un error.

Yo entrenaria tanto biceps como triceps una vez x semana.Los musculos se recuperan y despues crecen,contra mas tarden en recuperarse mas tardaran en crecer,es mi opinion.