Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Haber si me sacais de dudas:

mido 1.82, peso 76 kg y estoy bastante definido pero me falta volumen. Estoy tomando whey 100% de ON y NITRIX, pero quiesiera tomar algo de carbohidratos para aumentar volumen y cambiar de protes quizas NITROTECH. Que me aconsejais y que tipo de carbohidratos y protes? me han comentado que el Vitargo me vendria genial pero lo vi con creatina y sin ella.

¿Que me decis?


Gracias y saludos a todos

mas carbos complejos,mete pastas arroz etc etc,un procomplex post-entreno y un volugro a mitad de entreno