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hola compañeros,estoy muy interesado en como conseguir mayor apertura de piernas en el split,que ejercicios,o que metodos modernos hay para conseguir esas elongacion de piernas que tanto nos cuesta algunos por nuestra naturaleza de no ser tan elasticos como otros,gracias

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Javi M. escribió:Hacer estiramientos cada dia, hacer estiramientos cada dia, hacer estiramientos cada dia, hacer estiramientos cada dia, hacer estiramientos cada dia, hacer estiramientos cada dia, hacer estiramientos cada dia, hacer estiramientos cada dia, hacer estiramientos cada dia, hacer estiramientos cada dia, hacer estiramientos cada dia, hacer estiramientos cada dia... etc.

el colega te ha preguntado por ejercicios y metodos. asi no ayudas a nadie.

Si que le ayudo, es lo mejor que puede hacer. Además si utiliza el buscador del foro encontrará temas al respecto con ejercicios libros y el mismo consejo que le he dado yo, que considero fundamental, ya que se supone que si practica algún arte marcial le estarán instruyendo con ejercicios adecuados a su práctica. No hay mucho más.

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¿QUE ME QUIERES DECIR CON ESTO?,muestra un poco de humildad y respeto,que no todos somos tan listos ni tan buenos como tu,esto es un foro para aprender todos de todos y compartir experiencias,y lo de estirar todos los dias y demas ya lo sabemos,soluciones y aportaciones constructivas,no soplapolleces,forero vicioso,jejeje

Si haces esto, ya estas en el colmo de la flexibilidad (marcial)


A partir de 1:12, salen calentamientos y estiramientos interesantes

si esos no te convencen, prueva a hacer esto :


Las 2 primeras rutinas de estiramientos las practico, y son bastante utiles, aunque la de taekwondo cueste al principio.

Si la apertura de piernas es para poder patear bien alto, a parte de los estiramientos algo MUY importante es la tecnica, que rotes bien el pie de apoyo y que la trayectoria del pateo sea la correcta.

Siempre puedes hechar aceite de girasol (el de oliva va muy caro) en el suelo, pegar un salto y abrir las piernas, a partir de ese dia no tendras mas problemas para abrir las piernas.

Un Saludo.

PD. En esto la clave es la constancia, y en saber que todos tenemos un limite fisiologico, tu igual no estas diseñado para abrirte completamente, tampoco te obsesiones.

http://www.trickstutorials.com/index.ph ... ntent/flx3

ahi tienes un monton de ejercicios de flexibilidad, no hace falta que hagas todos

gracias compañeros,muy buenos videos y de grandes maestros como Matsui y Khan