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Hola una preguntilla. ¿ Como puedo hacer para q el antebrazo este totalmente marcado? ¿ Q ejercicios deberia realizar? Gracias

Has probado sentado,extiendes el brazo en tu pierna hasta d forma q tu muñeca quede justo encima de la rodilla, te pones una pesa y haces levantamientos con solo la flexion de muñeca,con la muñeca hacia arriba y hacia abajo vas alternando,eso te hará que se ponga duro

Gracias por la ayuda