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Hola gente, pues eso a ver si alguien opina y me decis si os pasa lo mismo q a mi . Porque yo llevo cas 2 años en el gimnasio; hago un musculo por dia y las agujetas me duras como minimo un par de dias despues d haber entrenado dicho musculo.

Puede que lo estes sobreentenando o que hagas excesivas repeticiones. Nose cuantos ejercicios haces por musculo pero si son muchos reducelos a la mitad. Y procura no exceder de las 4 series. Si te sigue pasando yo iria a un especialista

Pues yo solo hago 3 series para cada músculo, 4 ejercicios para los musculos grandes y 3 para los pequeños, con repeticiones entre 10 y 6 y casi siempre tengo agujetas, spbre todo en el pectoral. A mi m dijeron que era signo de buen entrenamiento.
Saludos.

YO tb tengo abujetas y llevo 7 meses las abujetas son signos de buen entrenamiento lo cual si no tienes no significa k no ayas entrenado bien pero eso ya es la genetica de cada uno no te preocupes y k eso es normal

Si caminas mucho tambien tienes agujetas al dia siguiente y sinembargo no aumentan de tamaño las piernas asi que no es un sintoma de buen entrenamiento sino de que lo has cansado
Todos los culturistas que conozco a mi me han dicho que hay que sentir el musculo congestianado y duro durante por lo de la hipertrofia y que cuanto mas tiempo dura la congestion esque mas has trabajado el musculo

------------ xQue ReCoRdS ----------------

Hola. Yo antes tambien tenia muchas agujetas y no veia que mi cuerpo cambiara pero desde que vi una rutina en Musclemag de Paul Bahier (que le hicieron profesional de la IFBB hace varios años) decidi hacer la suya y ahora no tengo agujetas y he aumentado mucho de tamaño, sobretodo los brazos que es lo que mas agujetas tenia. Asi que yo pienso que las agujetas no pueden ser nada bueno anoser que te salgan solo al principio si nunca as hecho deporte entonces si tienes los primeros dias

Yo llevo 8años entrenando y también tengo agujetas con mucha frecuencia, especialmente en el pecho (siempre) y en las piernas, sin embargo, en los hombros me cuesta mucho cogerlas. Yo las entiendo como síntoma de entrenamiento intenso, pues si una semana no tengo agujetas en el pecho, me parece como si no lo hubiese trabajado bien.
¿estoy sobreentrenando? no lo sé, pero han crecido más mis pectorales con agujetas semanales que los hombros sin ellas.

Yo llevo 8años entrenando y también tengo agujetas con mucha frecuencia, especialmente en el pecho (siempre) y en las piernas, sin embargo, en los hombros me cuesta mucho cogerlas. Yo las entiendo como síntoma de entrenamiento intenso, pues si una semana no tengo agujetas en el pecho, me parece como si no lo hubiese trabajado bien.
¿estoy sobreentrenando? no lo sé, pero han crecido más mis pectorales con agujetas semanales que los hombros sin ellas.