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Hola quien puede ayudarme??? la verdad que llevo 2 años en esto dl gym y me ha costado bajar el % de grasa e usado diferentes estrategias, por ejemplo primero empece bajando los carbos para poder quemar las calorias mi porcentje en ese tiempo era de 27% con un peso de 73 kilos, mido 175 mtr y actualment e tengo 34 años, ahora estoy en un 18 % con 73 kilos y me he mantenido asi, sin bajar mas el %.
Una persona me dijo que era porque no consumia los carbos suficientes y por eso mi cuerpo se puso lento ya que al no tener muchos carbohidratos e cuerpo empiesa a acumular la grasa.
bueno la duda es con respecto si es sierto eso???? la estrategia para quemar cual es la ideal???

gracias

Osvaldo

al parecer ya llevas tiempo entrenando
puedes intentar hacer biseries o triseries,+cardio 5 dias ala semana y una dieta bien balanceada con un termogenico,bajas tu % de grasa porque lo bajas

Una persona me dijo que era porque no consumia los carbos suficientes y por eso mi cuerpo se puso lento ya que al no tener muchos carbohidratos e cuerpo empiesa a acumular la grasa.

No es cierto, el metabolismo se ralentiza por comer muy pocas calorias, da igual de donde provengan. Es un mecanismo de supervivencia. Si tu a tu cuerpo no le metes carbos, transformará las grasas o las protes en carbos. No obstante, está bien reducir los carbos según va pasando el día porque es cuando menos energía se quema, pero no es bueno no tomar porque tu organismo necesita glucosa.