Musculatura
Publicado: 26 May 2009 21:16
Hola me llamo Albert y me gustaría saber como puedo sacar musculatura, pero primero os explico mi problema.
Yo antes era un chico que estaba fofito a la edad de 14 años o así y durante dos semanas deje de comer hasta que perdí mucho peso. Ahora que tengo 16 años, como con total normalidad y estoy delgado.
He buscado por una serie de foros y páginas web la manera de hacer músculo y me he hecho yo unas series de varias repeticiones con la información que he hallado.
Abdominales 3 x 50: ( inferiores, laterales y superiores respectivamente ).
Flexiones 3 x 10: ( con los brazos mas abiertos para trabajar el hombro y mas cerrados para trabajar el pecho ).
Pesas 3 x 20: ( el ejercicio típico de cuando te dicen "saca bola" ).
Saltar a la cuerda 10 x 100: ( este ejercicio dicen que sirve para quemar la grasilla que tenemos y que salga el músculo ).
Me gustaría saber si lo que hago es correcto y si he de incorporar ejercicios que me ayuden a trabajar el cuerpo. No puedo acudir a un gimnasio ya que la crisi nos ha afectado a muchos jeje.
Muchas gracias.
Yo antes era un chico que estaba fofito a la edad de 14 años o así y durante dos semanas deje de comer hasta que perdí mucho peso. Ahora que tengo 16 años, como con total normalidad y estoy delgado.
He buscado por una serie de foros y páginas web la manera de hacer músculo y me he hecho yo unas series de varias repeticiones con la información que he hallado.
Abdominales 3 x 50: ( inferiores, laterales y superiores respectivamente ).
Flexiones 3 x 10: ( con los brazos mas abiertos para trabajar el hombro y mas cerrados para trabajar el pecho ).
Pesas 3 x 20: ( el ejercicio típico de cuando te dicen "saca bola" ).
Saltar a la cuerda 10 x 100: ( este ejercicio dicen que sirve para quemar la grasilla que tenemos y que salga el músculo ).
Me gustaría saber si lo que hago es correcto y si he de incorporar ejercicios que me ayuden a trabajar el cuerpo. No puedo acudir a un gimnasio ya que la crisi nos ha afectado a muchos jeje.
Muchas gracias.
