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Buenas, voy a empezar a tomar proteína de nuevo. voy a hacer dos tomas al día, un batido tras el entreno, y mi duda es la otra toma cuando realizarla , en el desayuno o por la noche, cual de las dos me recomendáis?
gracias

Yo te diria x la noche

Por la mañana, si es suero lacteo se asimila tan rapido que por la noche no tendria sentido, lo contrario si se trata de caseinato de calcio, en ese caso por la noche (aptonia de decathlon)

Bueno.. si entrenas x la tarde-noche yo tb t aconsejo x la mañana, pero si entrenas x la mañana yo prefiero tomar un batido despues y otro con la cena, aun asi opino q debes ingerir una cantidad optima en cada comida,mucho mejor repartido.

la proteina es 100% whey (gold standard de Optimun nutrition)
entreno por las mañana, asi que mi idea es batido post entreno y luego por la noche el batido. de todas formas me surge la duda de que con una cena normal , si ademas meto el batido me siento muy pesado , quiza deberia dejar pasar un tiempo desde la cena y tomar el batido justo antes de dormir? o reducir quizas un poco la cantidad de alimento solido de la cena?

Es obio que la mejor toma es en el post entreno,pero su otra toma en la mañana aprovecharia mejor la función de el suero de leche.
El batido proteico no es un complemento a la comida. Es proteina en sí, si la cena ya te aporta la cantidad de proteina necesaria porque más en forma de batido. Úsalo de forma inteligente.