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Hola, estoy en volumen y mi pregunta es cuanto peso es lo saludable aumentar cada semana para obtener unos resultados buenos, para aumentar musculo aumentando lo menos posible la grasa

Nadie te podra dar una cifra exacta,so lo te diran lo que mas o menos es lo adecuado para ELLOS,mas no necesariamente para ti...
Es cuestion de ensayo y error,aunque puedes hacer uso de mediciones de grasa corporal para facilitarte las cosas.

De acuerdo con Karkian, pero vamos, más o menos, unos 500 gramos semanales te garantizará no ganar demasiada grasa.

yo estoi subiendo casi 0,5kg semanales.estoi cogiendo n poco d grasa pero no mucha