Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola, a mi , siempre me ha gustado echar carreras contra mis amigos a ver quien gana, yo tengo una consitucion delgada corto de cuerpo y largo de piernas, por lo tanto si mejorar mi velocidad seria muy rapido, como puedo mejorar mi velocidad, e mirado por la web pero no encuentro nada:S

Decirme como puedo mejorar mi velocidad, rutina k tengo k acer, i ademas la dieta, kiero engordar un pokitin i hacerme mas fuerte!si sabeis algo


gracias de verdad!

Te has equivocado de foro compañero

Prueba en el foro de musculación y nutrición o en el de fitness

este es el de fitness no?

--Lo has puesto en el de deportes de contacto....

respondiendo a tu pregunta...un buen método para ganar velocidad, es atarse una chuleta y salir corriendo delante de un pitbull hambriento...

Lo muevo al foro de fitness

ok, lo siento soy principiante en esto..pero me podeis responder a mi pregunta??

oscarldt escribió:Hola, a mi , siempre me ha gustado echar carreras contra mis amigos a ver quien gana, yo tengo una consitucion delgada corto de cuerpo y largo de piernas, por lo tanto si mejorar mi velocidad seria muy rapido, como puedo mejorar mi velocidad, e mirado por la web pero no encuentro nada:S

Decirme como puedo mejorar mi velocidad, rutina k tengo k acer, i ademas la dieta, kiero engordar un pokitin i hacerme mas fuerte!si sabeis algo


gracias de verdad!

La velocidad en carrera depende de dos cosas: frecuencia y longitud de zancada. La frecuencia viene prácticamente determinada por los genes y es muy difícil de mejorar, por lo que la única opción es aumentar nuestra longitud de zancada sin disminuir la frecuencia. Una manera de entrenarla es hacer sprints cuesta arriba, determinados ejercicios con pesas, etc.
También hay quien dice que la frecuencia es mejorable si el deportista se entrena haciendo sprints cuesta abajo (la pendiente ha de ser realmente suave), pero aparte de lo dudoso de esa mejora de frecuencia, hay que tener en cuenta que ese tipo de entrenamiento es realmente terrible para las articulaciones y el riesgo de lesionarse es elevado.
En fin, que deberías plantear tus preguntas en algún foro de atletismo. Sin duda, allí te proporcionarán más y mejor información.

Saludos