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Hola a todos!!

Tengo una duda, el día que entrenamos los biceps conviene hacer banco scott y curl de barra el mismo día o ¿Es el mismo ejercicio?
o los 2 el mismo día es demasiada carga para el biceps??

Muchas gracias!!! un saludo

Depende de tu forma de entrenar, en las rutinas weider se hacen mas series x grupo, se valora mas el volumen de trabajo, los ejercicios que hagas para mi no son tan importantes, si te pregunto a ti .. es lo mismo hacer press de banca que press de banca declinado? para mi si.

Es el mismo ejercicio...

¿Mismo ejercicio? ¡¡¡¡Mandeeeeeé!! Decir curl con barra es decir algo demasiado genérico, curl con barra es simplemente levantamiento de barra para trabajar los biceps, ya sea de pie, sentado, de cuclillas, a la pata coja, apoyado en una pared, en supinación... A pesar de eso, lo que llama la gente "curl con barra" es a hacerlo de pie. Curl en banco scott, es curl con barra (o mancuerna) en el banco con ese nombre. De ahí a que sean lo mismo... va un gran trecho.

Pero la forma en que activan al musculo es la misma..

Buff no entremos otra vez en la eterna discusion si tengo q entrenar el biceps con curls, con bancos .. al musculo le da igual el ejercicio en si, segun un articulo que lei el ejercicio mas completo era sentado en un banco a 45º cojer mancuernas y subirlas alternativamente mientras girabas la muñeca, lei que era el mas completo, pero realmente.. no vayamos a pensar q entrenar con un ejercicio u otro nos va a llevar a notar diferencias, aunque motive cambiar el ejercicio o t aburra menos.

Pero como se puede decir que es lo mismo? opino que no.
En el curl en banco scott se aisla mucho mas el biceps no? no levanto lo mismo en uno y otro, ni mucho menos...

Buenas haber x logica trabaja la parte del bicep igual el problema qe veo mucha gente es que para mi el curl de barra de pie puedes poner mas peso y el banco scoot sentado seria mas para concentrar y trabajar menos peso pero lento y bien porque hay gente que sentado se pone una burrada de peso yo pienso eso.

Y el problema esque el bicep como todos los musculos lo forma varias partes entonces hay que entrenarlas tods y no solo haciendo curl tamben girando muñeka trabajas el biceps es todo un conjunto.

La mania de la gente con muxo muxo peso hay k trabajar con el mayor peso posible pero haciendolo bien,xk yo e visto cada burrada en mi gimnasio.