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si yo desde hace una año q hago pesas (no me he marcado mucho) pero he bajado poko mas de 10 kg y le baje a las grasas (aunk d vez en cuando comia una sabrita o chuchero)...entonces xq baje de peso si no hacia cardio

Todo esfuerzo fisico .. incluso mover los dedos para comer gasta calorias, si comes menos de lo gasta pierdes, es asi de simple, a mi particularmente para perder grasa me gusta conbinar pesas con cardio, pienso q es la mejor opcion, pero se pude perder de muchas maneras

si yo desde hace una año q hago pesas (no me he marcado mucho) pero he bajado poko mas de 10 kg y le baje a las grasas (aunk d vez en cuando comia una sabrita o chuchero)...entonces xq baje de peso si no hacia cardio

Si hubieras hecho cardio hubieras bajado mas...

Por el contrario yo he llegado a perder grasa sin hacer dieta,solo con mucho cardio...

bueno es q a mi no me gusta hacer mucho cardio me da mas flojera

--Respondiendo a tu pregunta; "" Xq dicen que el cardio sirve para bajar de peso?""..te responderé simplemente y llanamente, por que si que sirve bajar de peso....

--También otro tipo de ejercicios, dietas etc...

Como han comentado todo esfuerzo fisico es un gasto proteico. Yo se gente que ha perdido peso haciendo pesas simplemente. Cuando empezamos a hacer ejercicio lo primero que quemamos es PC (Fosfocreatina) y luego los lípidos (grasas) por eso hacer cardio al final de una sesion de pesas te permite quemar grasa mas facilmente.
Saludos!

Gold-Dragon escribió:Como han comentado todo esfuerzo fisico es un gasto proteico. Yo se gente que ha perdido peso haciendo pesas simplemente. Cuando empezamos a hacer ejercicio lo primero que quemamos es PC (Fosfocreatina) y luego los lípidos (grasas) por eso hacer cardio al final de una sesion de pesas te permite quemar grasa mas facilmente.
Saludos!

Gold-Dragon, el elocuente y siempre compañero sebarc sugiere que lo que dices no es correcto. Te comento algo al respeto:

Durante el ejercicio anaeróbico como las pesas, la principal fuente de energía es la glucosa y el glucógeno ( glucosa almacenada en el hígado y músculos principalmente ) no la fosfocreatina, denotada CPr, la cual tiene un papel activo en el reestablecimiento de ATP, que químicamente es algo extremadamente complejo, pero que en palabras simples es el intermediario entre la energía almacenada y el resultado de su uso: tus movimientos.

Espero haber aclarado algo. Saludos al patio.