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hola a todos

-bueno pues la cosa esta en que estoy en volumen y la verdad esque cada vez como mas,suelo comer cada tres o 4 horas y la verdad que como sano,a la plancha, cocido ,al horno y alimentos saludables,pero mucha cantidad.

-me he acostrumbado y aunque parece imposible(por las cantidades) cada 3 o 4 horas mas o menos el cuerpo me pide comer (algunas personas les extraña)

-despues de entrenar y al acostarme tomo un batido de proteinas

-pues la cosa esta en que entre las comidas estoy continuamente dando sorbos a una botella de agua ,llegando a beber entre 2 y 3 litros de agua.pero he notado que desde de que he aumentado la ingesta de calorias y los batidos ,la sed es continua y casi insaciable,es decir que siempre tengo sed y de hecho siempre estoy dando sorbos a la botella de agua! (aclaro que no es una sed alarmante,ni con sequedad de boca ni nada ,ni con sintomas de deshidratacion pero si es una continua sensacion)

-¿podria esto ser indicativo de que me estoy pasando con las protes,?
-¿o que alomejor es demasiado alimento el que ingiero y le cuesta procesarlo al cuerpo?

-un saludo

¿podria esto ser indicativo de que me estoy pasando con las protes,?

Si o con la sal...

-buenas karkian ,supongo que sera lo primero porque sal no tomo apenas!
-gracias

No te preocupes amigo, yo entreno todos los dias del año y de forma muy intensa, y suelo estar tol rato ''chupando'' de la garrafa de agua, casi siempre me mando casi 5 litros diarios ( porque estoy muuuuuuuy seco a todas horas ), no es algo malo, bueno si, si te pasas de un limite, el cuerpo empezara a perder minerales y sales que son importantes. No creo que el problema sea la sal ( al menos no ''el problema'' con mayusculas )
Decirte que a mi tambien me pasa.
Tendria que ponerte a investigar sobre los efectos de una sobre o hiperhidratacion para gente que hace mucho deporte. Ya te contare pero de momento no te preocupes. Aunque creo que amigos como karkian saben mas que yo sobre todo lo que tenga que ver con nutricion ( incluido tema del agua ). Saludos.

hola jopin

-por si acaso probare a bajar el consumo de protes y a beber mas agua (bebo entre 2 y 3 litros que tampoco es muchisimo),y si la cosa continuara pues ya pensaria hacer un analisis.
-un saludo jopin

Hace mucho calor en tu ciudad?Haces mucho cardio??

karkian escribió:Hace mucho calor en tu ciudad?Haces mucho cardio??

-hola karkian
-aqui si hace calor pero aun cuando he estado sin salir de casa con aire acondicionado o sin notar calor me ha pasado
-actualmente no hago cardio si me dan ganas a veces una sesion de unos 30 min .pero ni siquiera todas las semanas lo hago

-un saludo

Entonces debe ser por la alimentacion,quizas estas consumiendo mucha sal en los alimentos,como por ejemplo los embutidos y el pan blanco suelen tener mucha sal añadida entre otros...Aunque sabes 3 litros no me parece una exageracion de agua para alguien que hace pesas...

karkian escribió:Entonces debe ser por la alimentacion,quizas estas consumiendo mucha sal en los alimentos,como por ejemplo los embutidos y el pan blanco suelen tener mucha sal añadida entre otros...Aunque sabes 3 litros no me parece una exageracion de agua para alguien que hace pesas...

-procurare mirarme la alimentacion ,pero tengo casi comprobado que se acentua la sensacicion cuando me tomo el batido de protes(me seguire fijando en esto)
-y lo del agua,se que no es mucho,pero la verdad que bebo solo cuando me apetece,no es que tenga fijados unos litros concretos que beber

-gracias karkian