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mi problema es que para definir tengo que comer 500 calorias menos de las 2500 es decir 2000 cuando entreno y cuando no devo bajarle 500 mas que opinan.

Osea que si te tomas 1000 calcon 0 grasa (en un caso extremo), me dices que no defines?

Para definir lo mas apropiado es hacer una buena dieta y ejercicio. Con buena dieta me refiero a bajarlas grasas y los carbos de las comidas y a no meterte hinchadas por las noches antes de dormir. Cena lijero. La definicion no es algo que se consiga en dos meses...

Por cierto... deBeria

SanPechito escribió:Osea que si te tomas 1000 calcon 0 grasa (en un caso extremo), me dices que no defines?

Por cierto... deBeria

Q pasa que pasa???!!!!!