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Hola amig@s, qué tal?. Bueno, estoy en proceso de bajar algunos kilitos (3 hasta el momento ) y he ido ganando poco a poco más volumen muscular. Bueno, lo que me preguntaba es si el uso de la creatina se limita al período de volumen. Quisiera ir poco a poco ganando más volumen mientras voy perdiendo la grasa sobrante, y he pensado que la creatina podría ayudarme. Si bien es cierto que la creatina aumenta, he pensado que una posible solución sería reducir el consumo calórico diario, para que al tomar la creatina no consuma más de lo que quemo. ¿Cómo veis ésto?
Saludos

Personalmente veo eso de la creatina un cuento chino.

Yo la tome durante un par de meses y el resultado antes durante y despues fue practicamente el mismo. SUpuestamente la creatina potencia los entenamientos y ya te digo yo que no.

Si lo que quieres es perder grasa, prueba primero con dieta (en el caso que puedas seguir una) y mete bastante cario, en torno a los 160 -200 minutos semanales. Sigue una buena rutina de volumen.

Aunque lo que pides es bastante complejo, supongo que la peña te dira que bajes toda la grasa que quieras y luego subas de peso limpio...para gustos los colores