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Hola a todos,que opinais de las lentejas para cenar lo que quiero es subir de peso y el melon antes de ir a la cama.muchas gracias de antemano...

-yo no comeria eso por la noche, ¿quieres ganar peso de musculo o de grasa? comer hidratos por la noche no es muy recomendable,es energia que no vas a usar mientras duermes.

-en volumen un trozo de melon de postre vale! pero yo cenaria tipo ensalada con pescado o verduras con pollo etc!!