Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

buen dia..
me podrian recomendar algunos ejercisios de antebrazo y en que forma entrenar? por ejemplo si hacer biceries, y cuantas series y repeticiones.

gracias

http://www.bodybuilding.com/fun/exercis ... e=Forearms

Ahi tienes bastantes amigo

Muy buenas,

http://hispagimnasios.com/foro-de-muscu ... t=granjero

Ahí se hablaba también de otros ejercicios para el antebrazo, en mi opinión más básicos y prácticos, sobre todo el paseo del granjero.

Un saludo.

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ejercisios de antebrazo.

ejercisios de antebrazo.

Re: ejercisios de antebrazo.

Re: ejercisios de antebrazo.