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Actualmente he empezado a entrenar de forma general con asiduidad (30 min. de carrera ejercicios variados, abdominales,...) y quisiera saber si tomando algun complemento dietético o vitamínico es posible aumentar la eficacia del entrenamiento. Si alquien puede responderme se lo agradeceria.

Pues primero debes tener claro q buscas con el ejericio, si volumen, definir, mantenerte,... y en consecuencia iniciar una dieta adecuada al entrenamiento correcto. Los complementos de los q hablas sirven para eso, para "complementar" una dieta y entrenamiento adecuados, nada más.
Saludos.