Pesas o circuito de entrenamiento?
Publicado: 26 Ago 2009 19:49
Hola, muy buenas.
Tengo unas dudas de hace un tiempo y a ver si consigo organizar un buen entrenamiento.
Llevo haciendo pesas 1 año, aparte de ello, a la semana salgo entre 3-4 veces a correr y en bici con un promedio de 1 hora por sesión.
En total suelo entrenar unas 3 veces a la semana pesas, mas 3-4 de anaerobicos.
Mis objetivos son los siguientes:
No pretendo coger un cuerpo de culturista, mas que eso prefiero un cuerpo tipo atleta, musculado pero sin exceso, y a su vez tener fondo de aeróbicos.
Hasta ahora realizaba el entrenamiento de pesas+aeróbicos, pero me surgió la duda, de si esto lo juntara en 1 mismo ejercicio, vease los circuitos. Poder entrenar en un mismo circuito, fuerza, resistencia, velocidad, etc... Alternándolo con ejercicios de pesas, sentadillas, flexiones, etc....
El material que dispongo es de espacio suficiente para el circuito, pesas, como mancuernas - barras - maquina de multiestaciones., también dispongo de un balón foot-ball, gomas.
Que me recomiendan?
Un saludo.
Tengo unas dudas de hace un tiempo y a ver si consigo organizar un buen entrenamiento.
Llevo haciendo pesas 1 año, aparte de ello, a la semana salgo entre 3-4 veces a correr y en bici con un promedio de 1 hora por sesión.
En total suelo entrenar unas 3 veces a la semana pesas, mas 3-4 de anaerobicos.
Mis objetivos son los siguientes:
No pretendo coger un cuerpo de culturista, mas que eso prefiero un cuerpo tipo atleta, musculado pero sin exceso, y a su vez tener fondo de aeróbicos.
Hasta ahora realizaba el entrenamiento de pesas+aeróbicos, pero me surgió la duda, de si esto lo juntara en 1 mismo ejercicio, vease los circuitos. Poder entrenar en un mismo circuito, fuerza, resistencia, velocidad, etc... Alternándolo con ejercicios de pesas, sentadillas, flexiones, etc....
El material que dispongo es de espacio suficiente para el circuito, pesas, como mancuernas - barras - maquina de multiestaciones., también dispongo de un balón foot-ball, gomas.
Que me recomiendan?
Un saludo.
