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-hola

-yo entreno el antebrazo 1 vez por semana, con farmers walk! (indirectamente con otros ejercios)

-que os parece los hands grip para desarrollar el antebrazo? es efectivo?

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Que no están mal si te aburres,

Pero con un buen farmer's walk te cansas enseguida

Un saludo,

X.

que os parece los hands grip para desarrollar el antebrazo? es efectivo?

En volumen muscular es igual...En fuerza pues,no creo que el tipo de fuerza que te da sea muy aplicable a la vida real...

yo personlamente los tengo y tampoco es que note gran cosa ( depende de la dureza que tengan).
A mi particularmente el ejercicio que mejor me va es el de levnatar un disco de mancuerna enrollado en un testigo , no se si me explico

-gracias alos 3 por aportar